Qualidade de vida - Capítulo 2

QUALIDADE DE VIDA



Capítulo 2 - A importância do lazer!

O lazer é uma forma de socialização e de inclusão social que pode ser definido como a execução de atividades que têm como objetivo distrair, descansar, relaxar e exercer alguma forma de recreação.
O  lazer é caracterizado como: atividades que uma pessoa pratica em seu tempo livre e que lhe proporcionam prazer. É de grande importância para o bem-estar físico, social e emocional de toda pessoa e muito necessário para a manutenção e promoção da saúde.
Muitas pessoas acreditam que o lazer é contrário ao trabalho. Dizem, ainda, que o lazer é prioridade de quem pode pagar por ele. Porém, lazer e recreação não se caracterizam apenas pelas condições de consumo. Atividades como uma reunião em família e com os amigos, aniversários, passeios e atividades similares, são uma forma de lazer e não estão necessariamente condicionadas ao dinheiro. O trabalho e o lazer devem fazer parte da vida de todo indivíduo, sendo recomendado o equilíbrio entre ambos.
 Veja abaixo alguns benefícios do lazer e da recreação para a saúde física e emocional:

• Aumenta a qualidade e o entusiasmo pela vida;
• Fortalece o sistema imunológico, pois pessoas ativas possuem menos chances de desenvolver doenças e, segundo pesquisas, possuem menos despesas com saúde e com remédios;
• Reduz a obesidade;
• Aumenta a expectativa de vida e melhora a auto-estima;
• Reduz os riscos de desenvolver doenças como a depressão;
• Reduz o nível de estresse;
• Desenvolve a criatividade, já que o estresse diminui a capacidade criativa das pessoas. As atividades de lazer, por sua capacidade relaxante, proporcionam maior inspiração. As melhores idéias são obtidas em momentos de lazer...

SEMANA QUE VEM... CAPÍTULO 3 - A IMPORTÂNCIA DE PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS!!!

Qualidade de Vida Cápitulo 1

Hoje uma das preocupações de todos nós é com a Qualidade de Vida (QV),muito se fala sobre o tema, mas afinal o que é Qualidade de Vida?

A expressão qualidade de vida foi empregada pela primeira vez pelo presidente dos Estados Unidos, Lyndon Johnson em 1964 ao declarar que “os objetivos não podem ser medidos através do balanço dos bancos. Eles só podem ser medidos através da qualidade de vida que proporcionam às pessoas.”

A conceitualização da Qualidade de Vida (QV) é uma tarefa difícil, tendo em vista seu caráter subjetivo, sua complexidade e suas várias dimensões. A QV de uma pessoa depende de fatores intrínsecos e extrínsecos, variando de pessoa para pessoa e estando sujeito a influências de seu cotidiano, onde vive, seus hábitos e estilo de vida.

 

Capítulo 1 - A importância de beber água

 

 

Como ja devem ter ouvido por aí, nós somo feitos praticamente de água, pois a sua presença no nosso corpo é de cerca de 70%. Ela é fundamental para que vários processos metabólicos e fisiológicos, aconteçam no nosso organismo. De que é constituído o nosso sangue? De água! Como são transportados o oxigénio  e os nutrientes que ingerimos, até ás nossas células? Através da água... Como é regulada a temperatura no nosso corpo? Através da água! Como são eliminadas as toxinas presentes no nosso organismo? Através da água! Bem, acho que já deu para ter uma ideia, de porquê que é importante mantermo-nos sempre hidratados.

Se tivermos esta regra em mente na nossa rotina diária, podemos sim, ajudar a prevenir alguns problemas de saúde.

 

Por exemplo, as famosa "pedras nos rins" são causadas por falta de água... o que acontece é que, a urina antes de ir para a bexiga, que é o seu último lar antes de ser eliminada, é formada nos rins. Então e o que acontece nos rins? É lá que são filtrados os sais e tóxinas que estão presentes em excesso no nosso sangue, que depois são diluídos em água, formando a urina.

 

Imagem retirada da internet

 

Se bebermos bastante água, o processo corre naturalmente, pois o nosso corpo tem os níveis de água suficientes, e não tem problema em doar a água em excesso para os rins, deixando-o diluir as tais tóxinas, enviando depois a urina para a bexiga.

Se por outro lado, bebermos pouca água, o nosso corpo vai ser "forreta" na quantidade de água que fornece aos rins. Com isto, as tóxinas vão se acumulando, criando uma urina mais concentrada. Se essas tóxinas forem das que podem sedimentar e empedrar, como o cálcio por ex., podem formar umas pedrinhas, que dependendo do tamanho, podem obstruir o canal (ureter) de ligação á bexiga, criando dor

 

Semana que vem...

Capítulo 2 - A importância do lazer!!!!

 

 

Receita: Salsicharrão

Receita de Lucas Pastuch

            Ingredientes:

• Salsicha de frango ou suína;
• Macarrão espagueti;
• Sal;
• Pimenta (sugestão)
• Molho de tomate (sugestão)

           Modo de Fazer:

1. Corte cada salsicha em 3 ou 6 pedacos, pegue um pouco de macarrão cru inteiro ou pela metade.
2. Coloque o macarrão cru devagar no meio de cada salsicha.
3. Pegue uma panela grande, coloque 1/3 (um terco) de água, coloque no fogo alto e espere ferver.(use a tampa)
4. Quando ferver, coloque um por um na panela e espere entre 6 a 8 minutos (coloque o sal).
5. Tire da panela, coloque no escorredor, e sirva!

Bom Apetite!!! portugues

Good Appetite!!!ingles

Guten Appetit!!!alemão

buen apetito!!!espanhol

bon appétit!frances

appetitus boni!latim

Ela não é feita de queijo!

Já sabe de que estou falando?
 Da Lua!!!

A Lua é o único satélite natural da Terra, situando-se a uma distância de cerca de 384.405 km do nosso planeta. Seu perigeu máximo é de 356.577 km, e seu apogeu máximo é de 406.655 km. 

Distância da Terra: 384.400 km Gravidade: 1,622 m/s² Período orbital: 27 dias Idade: 4,527 bilhões de anos (aproximadamente) Orbita: Terra Sabe por que existem as marés?  As marés na Terra constituem um fenômeno resultante da atração gravitacional exercida pela Lua sobre a Terra. Impressionante não é? Se você conhece alguma outra informação sobre a Lua, mande!

Símbolos da páscoa e seus significados

A páscoa é uma época especial e muito alegre!Ganhamos ovos de chocolate do coelho da páscoa, hmmmmmmmm!Mas da onde surgiu toda essa história de ovo e coelho da páscoa?

A vela
Representa o Cristo Ressuscitado que deixou o túmulo, radioso e vitorioso. Na vela pascal, ficam gravadas as letras alfa e ômega, significando que Deus é princípio e fim. Os algarismos do ano também ficam gravados no Círio Pascal. Nas casascristãs, é comum o uso da vela no centro da mesa no almoço de Páscoa.

Os sinos

Cantam a alegria da Ressurreição expressa nos cânticos de Aleluia. Tocando festivamente, anunciam novos tempos, alma nova nas criaturas.
O cordeiro

Na Páscoa da antiga Lei, era sacrificado um cordeirinho. No Novo Testamento, a vítima pascal é Jesus Cristo, chamado Cordeiro Pascal.
Os ovos
O ovo, aparentemente morto, é o símbolo da vida que surge repentinamente, destruindo as paredes externas e irrompendo com vida. Simboliza a Ressurreição.
O coelho

Símbolo da rápida e múltipla fecundidade da própria instituição, que está espalhada por toda a parte,reproduzindo fiéis: há um número incalculável de filhos de Deus, frutos da graça da Ressurreição.

Trigo e uva

Simbolizam o pão e o vinho da Santa Ceia e, por seu grande
significado com a Trindade Santa, traduzem, por excelência, o símbolo
Pascal. Para a ornamentação da mesa de Páscoa, nada mais
indicado que um centro feito com uvas e trigo, entre cestas
de pães e jarras de vinho.
O peixe
O peixe é o mais antigo dos símbolos de Cristo. Se Cristo é o Grande Peixe, somos os peixinhos de Cristo. Isso quer dizer que devemos sempre viver mergulhados na Graça de Cristo e na Vida Divina,trazidas a nós pela água do Batismo, momento em que nascemos espiritualmente, como os peixinhos nascem dentro d’água.

O girassol

girassol tem um simbolismo especial, pois está sempre voltado

para o Sol, astro-rei, assim como nossas almas, que devemos estar
viradas para o Divino – Sol, ou seja, Cristo Ressuscitado. 

Entendeu os símbolos da páscoa?

Gabriela e a Panela

 Gabriela é uma menina muito arteira.Um dia,ela estava mexericando na cozinha e descobriu uma coisa.
 -o que é isso?Será que é um balde?Ou será que é um capacete? Ela disse.
Gabriela foi até o seu quarto e pegou sua boneca Serafina
-Serafina o que é isso?Gabriela perguntou
-...o...chapéu!Serafina respondeu.
-Entendi,é o chapéu da mamãe,amanhã vou na escola com ele.disse Gabriela.
-mamãe vou arrumar a mochila da escola!gritou Gabriela para a mãe
-pode arrumar filha! respondeu a mãe
-obrigada serafina!sussurrou Gabriela.
No outro dia de manhã,Gabriela estava com o seu chapéu na mochila,ela o colocaria quando chegasse na escola.
"Puxa que chapéu pesado!Deve ter algo dentro."Gabi pensou
-filha!filha!fiiiilhaaaa!disse a mãe.
-Que foi mãe?perguntou Gabriela
-você estudou para a prova de hoje,por que...
"xiiiiii...eu esqueci mas ás vezes é um chapéu da inteligência e me faz tirar um 10 na prova."pensou Gabriela
-filha por que você está tão avoada hoje?
-por nada não mãe...
-bem eu estava dizendo, quer dizer perguntando se você estudou para a prova. mãe continuou
-sim eu estudei um pouco pra prova.
-olha! Já chegamos na escola! tchau filha!
-tchau mãe!
Gabriela esperou a mãe ir embora e colocou chapéu. Então chegou sua melhor amiga.
-oi Júlia!disse gabi
-oi Gabi! Que chapéu é esse aí?disse Júlia
-É o chapéu de cozinha da minha mãe.
-posso usar? posso?perguntou Júlia
-pode, mas depois da aula.
-ta bom.júlia falou
driiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
-bateu o sinal vamos!disseram juntas
Elas chegaram na sala e se sentaram para esperar a professora de história.
-sentem-se e tirem seus chapéus. vou entregar a prova.
"ah não! agora eu vou tirar 0 na prova!"
O tempo passou voando e...
-entreguem as provas depois do recreio eu vou falar as notas.
No recreio...
-eu acho que eu fui mal. disse Gabi
-eu, não sei, posso ter ido bem. disse Júlia
driiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
-vamos pra sala! disse Júlia
Na sala...
-Anne 8, Bob 7, Dalila 10, Gabriela 0, Igor 3, Júlia 9 e Nicolas 2.
Todos que tiraram menos de 5 me deem sua agenda. disse  professora
Quando Gabriela chegou em casa...
-Gabi, pode me dar sua agenda para eu ver se tem algum recado?disse a mãe
-tó.disse gabi mal-humorada

SENHORA SILVANNA,
SUA FILHA GABRIELA TIROU 0 NA PROVA DE HISTÓRIA.
ASSINADO PROFESSORA GRACE

-Filha você disse que tinha estudado!
-é que... é  que... eu achei uma coisa na cozinha e a serafina disse que era um chapéu e aí eu fiquei olhando ele e aí eu não estudei e fui na escola  com ele e pensei que ele poderia me ajudar na prova mas a professora mandou tirar o chapéu e aí eu tirei 0 na prova.respondeu Gabriela toda encabulada
-Que chapéu é esse?perguntou a mãe
-é este aqui.disse Gabriela mostrando o chapéu
-háháháhá isso hihihi é uma panela serve para fazer comida!disse a mãe,caindo na gargalhada
-Mas a Serafina disse que...
-A Serafina se enganou desta vez.a mãe interrompeu
-A  Serafina não mente pra mim.disse gabi
-ela se enganou desta vez, só isso, Gabriela Panela!

     Agora todos chamam Gabi de
Gabriela Panela.

                                     FIM